来月经时腰酸可能是以下原因导致：
1.前列腺素水平升高：前列腺素可促进子宫收缩，同时也可能引起腰部酸痛。
2.子宫位置前倾或后屈：前倾或后屈的子宫可能牵拉韧带，引起腰部疼痛。
3.盆腔炎：如果存在盆腔炎，炎症可能刺激腰部神经，导致腰酸。
4.子宫内膜异位症：异位的子宫内膜可能在经期出血，引起盆腔粘连，导致腰酸。
5.其他：来月经时，身体的激素水平变化可能导致腰部肌肉紧张，引起酸痛。此外，过度劳累、长时间站立或坐着、腰部受寒等也可能导致腰酸。
对于月经期间的腰酸，可以尝试以下方法缓解：
1.休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，缓解肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩腰部，促进血液循环。
4.改变姿势：避免长时间保持同一姿势，适当活动腰部。
5.注意保暖：尤其是腰部，避免受寒。
6.饮食调理：适量摄入富含维生素和矿物质的食物，避免辛辣、刺激性食物。
如果腰酸症状严重或持续时间较长，建议及时就医，排除其他潜在的妇科疾病。同时，在月经期间，应注意个人卫生，保持心情舒畅，避免剧烈运动和过度劳累。如果有其他不适症状，如痛经、月经量过多等，也应及时就医检查。