要了解自己的排卵时间，可以通过以下方法：
1.基础体温测定：
每天清晨醒来后，在未进行任何活动前，测量舌下体温并记录。
排卵后，由于孕激素的作用，基础体温会上升0.3-0.5℃，并一直持续到下次月经来潮前。
这种方法需要连续测量几个月，才能准确地了解自己的排卵时间。
2.宫颈黏液观察：
在月经周期中，宫颈黏液会经历不同的变化。
在排卵前，宫颈黏液会变得稀薄、透明、拉丝度增加，这是排卵的一个重要标志。
可以通过观察宫颈黏液的变化来判断排卵时间。
3.排卵试纸检测：
排卵试纸是通过检测尿液中的LH水平来确定排卵时间的。
在月经周期的特定时间进行检测，当试纸显示阳性时，通常表示即将排卵。
这种方法简单方便，但准确性可能不如基础体温测定和超声检查。
4.超声检查：
通过阴道超声可以直接观察卵泡的发育情况和排卵过程。
医生可以根据卵泡的大小、数量和形态来确定排卵时间。
超声检查是最准确的方法，但需要到医院进行。
需要注意的是，每个人的排卵时间可能会有所不同，受到情绪、环境、健康状况等因素的影响。此外，以上方法都需要在一定的时间内进行连续监测，才能准确地了解自己的排卵时间。如果有怀孕的计划，可以结合基础体温测定、排卵试纸检测和超声检查等方法，选择在排卵前后进行性生活，以提高受孕的机会。如果存在排卵异常或其他生育问题，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。