跳绳快对长高有一定帮助，但不是绝对能长高，它通过多种方式影响身高发育。
一、促进骨骼发育
跳绳属于有氧运动，能刺激骨骼生长板。在跳绳过程中，身体的跳跃动作会给骨骼施加机械力，这种机械力能促进骨骼细胞的增殖和分化，有助于骨骼的生长和发育，对长高有积极作用。不过，这一过程需要长期坚持才能看到明显效果。
二、刺激生长激素分泌
跳绳快时身体会分泌生长激素，生长激素是促进人体生长的重要激素。它能促进骨骼、肌肉和内脏器官的生长发育。一般来说，适当强度和时长的跳绳运动可以在一定程度上刺激生长激素的分泌，但分泌量会因个体差异以及跳绳的具体情况而有所不同。
三、影响因素多样
身高还受遗传因素影响较大。如果父母身高较矮，仅靠跳绳快可能很难达到非常理想的长高效果，但跳绳快仍能在自身遗传基础上尽可能促进身高增长。同时，营养状况也很关键，跳绳快的过程中需要充足的营养物质来支持骨骼等的生长，如果营养摄入不足，也会影响长高的效果。
四、适用人群及注意事项
对于处于生长发育阶段的青少年来说，跳绳快是有助于长高的，但要注意跳绳的姿势正确，避免对关节造成过大压力。比如跳绳时要前脚掌着地，膝盖微微弯曲缓冲，减少对膝关节和踝关节的损伤。而对于已经骨骺线闭合的人群，跳绳快则对长高没有帮助了。并且，儿童在跳绳时要选择合适的场地和跳绳，避免过度疲劳。