吃了糯米胃难受，可能是由于糯米不易消化，导致胃排空延迟，引起腹胀、腹痛等症状。以下是一些缓解方法：
1.休息：停止进食，找一个舒适的地方休息，减轻胃部负担。
2.调整饮食：可以适量饮用温水或温牛奶，缓解胃部不适。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重胃部负担。
3.按摩：顺时针按摩胃部，促进肠胃蠕动，帮助消化。
4.药物治疗：如果症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如促胃肠动力药、消化酶制剂等。
5.就医检查：如果症状持续不缓解或伴有其他不适，如呕吐、黑便等，应及时就医，进行相关检查，以排除其他疾病的可能。
总之，吃了糯米胃难受可能是由于糯米不易消化引起的，一般通过休息、调整饮食、按摩等方法可以缓解。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，为了避免胃部不适，建议适量食用糯米，同时注意饮食均衡，避免暴饮暴食。