吃糯米后胃难受，可能是由于糯米不易消化、加重胃部负担引起的。以下是一些缓解方法：
1.调整饮食：
停止食用：暂时停止食用糯米或其他可能导致胃部不适的食物。
清淡饮食：选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馒头等，以减轻胃部负担。
补充水分：喝适量的温水或温盐水，保持身体水分平衡，缓解胃部不适。
2.采取合适的体位：
侧卧或前倾坐位：可以缓解胃部不适，减轻疼痛和不适感。
避免仰卧：仰卧可能会加重胃部不适，尤其是在进食后。
3.药物治疗：
抗酸药：如奥美拉唑、兰索拉唑等，可以中和胃酸，缓解胃部不适。
胃黏膜保护剂：如果有胃黏膜损伤，可以使用硫糖铝、枸橼酸铋钾等药物保护胃黏膜。
促胃肠动力药：如多潘立酮、莫沙必利等，可以促进胃肠蠕动，缓解消化不良。
中成药：一些具有消食导滞、和胃止痛作用的中成药，如保和丸、木香顺气丸等，也可以在医生的指导下使用。
4.腹部按摩：
顺时针按摩：以肚脐为中心，用手掌顺时针方向轻轻按摩腹部，促进胃肠蠕动，帮助消化。
按揉穴位：可以按摩中脘、足三里、内关等穴位，缓解胃部不适。
5.就医诊治：
如果胃部不适持续时间较长、症状严重或伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，进行相关检查和治疗。医生可能会根据具体情况开具药物或进行其他治疗。
对于患有消化系统疾病的人群，如胃炎、胃溃疡等，应避免食用过多糯米或其他难以消化的食物，以免加重病情。
老年人、儿童、孕妇等特殊人群，由于身体机能较弱，对食物的消化能力较差，更容易出现胃部不适，应更加注意饮食的选择和调整。
需要注意的是，每个人的体质和症状可能不同，如果采取以上措施后胃部不适仍未缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，保持良好的饮食习惯，避免过度进食、过快进食、食用刺激性食物等，有助于预防胃部不适的发生。