一般来说，女人睡前喝酸奶是否会发胖，取决于整体的摄入量。
酸奶是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、钙和益生菌等营养成分。然而，酸奶也含有一定的糖分和卡路里。如果在睡前摄入过多的酸奶，且其他饮食也不均衡，那么可能会导致体重增加。
此外，个体的代谢率和身体状况也会影响酸奶对体重的影响。有些人可能更容易将摄入的卡路里转化为脂肪，而对于其他人来说，这可能并不容易。
如果您担心睡前喝酸奶会发胖，可以考虑以下几点：
控制摄入量：适量饮用酸奶，避免过度摄入。
搭配其他食物：将酸奶与其他低热量、高纤维的食物搭配，如水果、蔬菜或全麦食品，以增加饱腹感。
注意饮食平衡：保持整体饮食的均衡，包括摄入足够的蔬菜、水果、全谷类和蛋白质，避免过度依赖某一种食物。
关注个人代谢：了解自己的身体代谢率，并根据个人情况进行适当的调整。
对于特殊人群，如糖尿病患者或需要控制体重的人，在饮用酸奶或任何其他食物之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。
总的来说，酸奶本身并不是导致发胖的罪魁祸首，而是整体的饮食和生活方式。通过合理控制摄入量、搭配其他食物和保持健康的生活方式，您可以更好地管理体重和享受酸奶带来的益处。