房颤发作时的自我急救方法包括：
1.立即停止活动，坐下或躺下休息。
2.保持冷静，避免紧张和焦虑。
3.可以深呼吸，放松身体。
4.若有条件，可测量心率和血压。
5.若症状持续不缓解或加重，应立即就医或拨打急救电话。
房颤是一种常见的心律失常，病因包括：
1.心脏结构异常：如心房扩大、心肌梗死等。
2.其他疾病：如高血压、糖尿病、甲状腺功能亢进等。
3.生活方式：如过度饮酒、吸烟、过度劳累等。
房颤发作时，心房失去正常的收缩功能，导致血液在心房内淤滞，容易形成血栓。如果血栓脱落，可能会随血液流动堵塞脑血管，引发脑梗死等严重后果。因此，当房颤发作时，应立即采取自我急救措施，并及时就医，以防止血栓形成和其他并发症的发生。