补血气的东西有很多，以下是一些常见的具有补血气功效的食物：
1.红枣：红枣是补血气的常见食材，含有丰富的铁、维生素C和蛋白质等营养成分，具有补中益气、养血安神的作用。
2.桂圆：桂圆也被称为龙眼，具有补益心脾、养血安神的功效，其中富含葡萄糖、蔗糖、维生素A和维生素B等营养物质。
3.猪肝：猪肝是补血气的良好选择，它富含铁、蛋白质、维生素A等营养成分，有助于改善缺铁性贫血。
4.黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素E、铁和不饱和脂肪酸等营养物质，具有补血、润肠通便的作用。
5.红糖：红糖是一种传统的补血食材，它能够快速补充人体能量，促进血液循环。
6.黑木耳：黑木耳具有润肺止咳、益气强身、补血活血等功效，其中的铁元素含量较高。
7.菠菜：菠菜富含铁、胡萝卜素、维生素C等营养成分，对于缺铁性贫血有一定的预防和改善作用。
8.胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，有助于补血明目。
需要注意的是，补血气的效果因人而异，食物只能作为辅助调理。如果存在严重的气血不足问题，建议及时就医，采取综合的治疗方法。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，对于气血的调养也非常重要。