左乳房外侧疼可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其主要症状之一就是乳房疼痛，通常表现为一侧或双侧乳房的外侧疼痛，可伴有肿块或结节。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳房的急性化脓性感染，多见于哺乳期妇女。其主要症状包括乳房疼痛、红肿、发热等，有时也会出现乳房外侧疼痛。
3.乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种良性肿瘤，常见于青年女性。其主要症状是乳房内的肿块，通常无明显疼痛，但在某些情况下也可能出现乳房外侧疼痛。
4.乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，虽然早期可能没有明显症状，但随着病情的进展，可能会出现乳房肿块、疼痛、皮肤改变等症状。乳房外侧疼痛也可能是乳腺癌的早期表现之一。
5.其他原因：除了上述疾病外，乳房外侧疼痛还可能与外伤、肋软骨炎、胸膜炎等原因有关。
需要注意的是，乳房疼痛可能是一些严重疾病的早期表现，因此，如果出现持续的乳房外侧疼痛，尤其是伴有其他症状时，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
对于女性来说，定期进行乳房自我检查和乳腺筛查非常重要，可以帮助早期发现和诊断乳房疾病。以下是一些乳房自我检查的建议：
1.每月进行一次乳房自我检查，最好在月经结束后进行。
2.检查时，面对镜子，观察乳房的大小、形状、皮肤颜色等是否有异常。
3.双手叉腰，观察乳房是否有下垂或外扩。
4.抬起双手，用手指指腹轻轻按压乳房，检查是否有肿块或结节。
5.用手指轻轻挤压乳头，观察是否有分泌物。
6.检查腋窝和锁骨上窝是否有肿块。
如果发现乳房有任何异常，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，也有助于预防乳房疾病的发生。
如果是男性或儿童出现乳房外侧疼痛，可能与上述原因不同，需要进行进一步的检查和诊断。对于这些人群，如果出现乳房疼痛，应及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。