来例假想吐反胃想吐的原因及解决办法主要有以下几点：
1.前列腺素水平升高：女性来例假时，子宫内膜会分泌前列腺素。前列腺素进入血液循环后，会引起胃肠道不适，导致想吐反胃。此外，前列腺素还会引起子宫收缩，导致痛经。如果想吐反胃的症状比较轻微，可以通过休息、保暖、饮食调整等方法缓解。如果症状比较严重，可以在医生的指导下服用前列腺素抑制剂，如布洛芬、酮洛芬等。
2.精神因素：女性来例假时，身体会出现一系列变化，如情绪波动、焦虑、紧张等。这些精神因素可能会影响胃肠道的功能，导致想吐反胃。如果想吐反胃的症状与精神因素有关，可以通过调整心态、放松心情、转移注意力等方法缓解。也可以在医生的指导下服用抗焦虑、抗抑郁的药物，如氟西汀、帕罗西汀等。
3.饮食因素：女性来例假时，身体的代谢率会增加，需要更多的能量和营养。如果饮食不当，如暴饮暴食、过度节食、吃辛辣、油腻、刺激性食物等，可能会导致胃肠道不适，引起想吐反胃。如果想吐反胃的症状与饮食因素有关，可以通过调整饮食结构、少吃多餐、多吃清淡易消化的食物等方法缓解。
4.其他因素：女性来例假时，还可能会出现其他不适症状，如头痛、乳房胀痛、腰痛等。这些不适症状可能会影响胃肠道的功能，导致想吐反胃。如果想吐反胃的症状与其他因素有关，可以通过对症治疗的方法缓解。
总之，来例假想吐反胃想吐的原因比较复杂，如果症状比较严重，持续时间比较长，或者伴有其他不适症状，建议及时就医，明确诊断，以免延误病情。