来例假想吐反胃想吐，可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。
女性在来例假时，体内的激素水平会发生变化，这种激素变化可能会影响胃肠道的功能，导致恶心、呕吐等症状。此外，例假期间身体的免疫力下降，容易受到外界因素的影响，如饮食不当、受凉、劳累等，也可能引起胃肠道不适，出现想吐反胃的现象。
如果来例假时想吐反胃的症状较轻，可以通过以下方法缓解：
1.饮食调整：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及过甜或过酸的食物，可选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、面包等。
2.注意保暖：尤其是腹部保暖，避免着凉。
3.保持良好的心态：避免紧张、焦虑等不良情绪。
4.适当休息：避免过度劳累。
如果想吐反胃的症状严重，或伴有其他不适，如腹痛、头痛、乳房胀痛等，可能是其他疾病引起的，需要及时就医，进行相关检查，如血常规、胃镜等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
总之，来例假时想吐反胃想吐是一种常见的症状，如果症状较轻，可以通过调整饮食、注意保暖、保持良好的心态等方法缓解。如果症状严重或持续不缓解，需要及时就医，以排除其他疾病的可能。