摔伤后可以通过以下方法进行消肿：
1.休息：停止受伤部位的活动，避免进一步损伤和肿胀。
2.冰敷：在受伤后的24-72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎肿胀部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的肢体抬高高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。如果肿胀严重，医生可能会建议使用利尿剂或其他药物。
6.物理治疗：在肿胀消退后，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，帮助恢复受伤部位的功能和减轻疼痛。
7.就医：如果肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以排除骨折等严重情况。
需要注意的是，以上方法仅适用于一般的摔伤消肿。如果摔伤较为严重或伴有其他症状，如疼痛加剧、肢体麻木、活动受限等，应及时就医，以便进行正确的诊断和治疗。同时，在摔伤后的恢复过程中，应注意休息，避免过度活动，保持受伤部位的清洁和干燥，按照医生的建议进行治疗和康复训练。