恢复视力的训练方法主要有两种：
1.雾视法：
先将视力表放在距离眼睛33厘米的地方，全神贯注地凝视5分钟。
然后把手臂伸直，拿一支铅笔放在眼前33厘米处，这时仍要使铅笔上的标记与5米远的视力表上的标记相重合，接着盯住铅笔的顶端，再慢慢将其移近到眼前7厘米处。如此反复进行20次，每天早晚各做一次。
这种方法能使睫状肌得到充分放松，有助于视力的恢复。
2.远眺法：
去一处10米以外的草地或绿树，绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。
不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。
接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。
10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
需要注意的是，这些方法虽然有助于恢复视力，但并不能治疗所有类型的视力问题。如果你的视力问题较为严重，建议及时就医，以便获得更专业的治疗。