可能导致“腰按不疼一动就疼”的原因如下：
1.急性腰扭伤：通常在搬重物、抬重物或腰部受到撞击后出现，疼痛在活动时加重，休息后减轻。一般可采用保守治疗，例如在受伤72小时内冷敷，72小时后热敷，同时使用止痛药物（如布洛芬）和活血化瘀的药物（如云南白药气雾剂）。如果疼痛剧烈或保守治疗无效，可能需要进行手术治疗。
2.腰椎间盘突出症：多见于长期弯腰工作或重体力劳动者，疼痛在活动时加重，休息后减轻。还可能伴有下肢麻木、无力等症状。治疗方法包括卧床休息、牵引、按摩、针灸、药物治疗（如甲钴胺、维生素B1）等。如果症状严重或保守治疗无效，可能需要进行手术治疗。
3.腰椎管狭窄症：多见于老年人，主要表现为腰痛、腿痛，行走时加重，休息后减轻。还可能伴有间歇性跛行等症状。治疗方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗包括卧床休息、佩戴腰围、药物治疗（如塞来昔布、盐酸乙哌立松）等。如果症状严重或保守治疗无效，可能需要进行手术治疗。
4.腰背肌筋膜炎：多由于劳损或外感风寒湿邪所致，疼痛在活动时加重，休息后减轻。治疗方法包括热敷、按摩、针灸、药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠）等。
5.第三腰椎横突综合征：好发于青壮年体力劳动者，第三腰椎横突处有明显压痛，疼痛可向臀部及大腿放射。治疗方法包括按摩、针灸、封闭、小针刀等。
6.其他：肾脏疾病、输尿管结石等也可能导致腰部疼痛，疼痛在活动时加重，休息后减轻。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体情况建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。同时，在治疗期间应注意休息，避免腰部过度负重和劳累，注意保暖，避免腰部受凉。