肠胃不好老是便秘放屁，可能与饮食习惯、肠道疾病等有关。可以通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗等方法来缓解。具体如下：
1.调整饮食：
增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物，有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动。
适量饮水：保持充足的水分摄入，有助于软化粪便，使其更容易排出。
避免食用产气食物：少吃豆类、洋葱、大蒜等容易产气的食物，以免加重放屁症状。
2.改善生活习惯：
定时排便：养成每天定时排便的习惯，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养便意。
适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
放松心情：压力过大可能会导致肠道功能紊乱，应保持心情放松。
3.药物治疗：
通便药物：如开塞露、乳果糖等，可以软化粪便，促进排便。
益生菌：可以调节肠道菌群，改善肠道功能。
促胃肠动力药：如多潘立酮、莫沙必利等，可以促进胃肠蠕动，缓解便秘、放屁等症状。
如果便秘、放屁症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、恶心等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，肠胃不好的人应注意饮食卫生，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，戒烟戒酒，保持良好的生活习惯。