肠胃不好老放屁可能是饮食习惯、消化不良、肠道疾病等原因引起的，可以通过以下方法来缓解。
1.调整饮食习惯：
少吃产气食物：如豆类、洋葱、大蒜、红薯等，以免产生更多的气体。
细嚼慢咽：避免吞咽过多的空气。
规律饮食：定时定量，避免暴饮暴食。
2.注意饮食卫生：
不吃过期、变质的食物。
餐具要清洁卫生，避免细菌感染。
3.药物治疗：
如果是消化不良引起的，可以服用促消化药物，如多酶片、健胃消食片等。
肠道菌群失调者，可以服用益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片等。
伴有胃痛、胃胀等症状时，可以服用胃黏膜保护剂，如硫糖铝、枸橼酸铋钾等。
4.腹部按摩：
顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动，帮助排气。
按摩时注意力度适中，避免过度用力。
5.适当运动：
适量运动可以促进肠胃蠕动，缓解消化不良。
可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
6.保持心情愉悦：
压力过大、焦虑等情绪可能会导致肠胃功能紊乱。
保持心情愉悦，有助于缓解肠胃不适。
如果老放屁的症状持续不缓解或伴有其他不适，如腹痛、腹泻、便秘等，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。