月经第一天颜色黑、很脏且有渣子，可能是以下原因导致：
1.经血排出不畅：月经第一天，子宫内膜脱落刚开始，出血量较少，经血在子宫和阴道内停留时间较长，导致血液氧化，颜色变暗。同时，脱落的子宫内膜碎片、黏液等混合在一起，也会使经血看起来很脏并有渣子。
2.宫寒：中医认为，宫寒是指子宫寒冷，可能与先天体质、后天生活习惯等因素有关。宫寒会导致气血凝滞，经血运行不畅，从而出现月经颜色发黑、有血块等症状。
3.妇科疾病：某些妇科疾病，如子宫内膜炎、子宫肌瘤、子宫内膜息肉等，也可能导致月经异常，出现经血颜色发黑、有渣子等情况。
对于这种情况，建议采取以下措施：
1.注意保暖：尤其是腹部保暖，避免着凉。经期可多喝热水、热汤，或用热水袋敷腹部，以促进血液循环，缓解不适。
2.调整饮食：避免食用生冷、寒凉食物，如冰淇淋、冷饮等。可适量食用温热性食物，如生姜、红糖水、红枣等，有助于改善宫寒症状。
3.保持良好的生活习惯：作息规律，避免熬夜；适量运动，如散步、瑜伽等，有助于气血运行。
4.注意个人卫生：经期要保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免感染。
5.就医检查：如果月经异常情况持续不缓解，或伴有其他不适症状，如痛经、经量过多或过少等，应及时就医，进行相关检查，如B超、性激素六项等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。
此外，需要注意的是，以上内容仅供参考。如果对月经异常情况有疑虑，建议咨询专业的妇科医生，以获得更准确的诊断和建议。