宝宝磕头肿包后，家长可以采取以下方法快速消肿：
1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在肿包上，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.热敷：肿包24小时后，用热毛巾或热水袋敷在肿包上，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷可以促进血液循环，加速消肿。
3.涂抹药膏：可以在肿包上涂抹一些活血化瘀的药膏，如云南白药气雾剂、红花油等。
4.观察宝宝的情况：如果肿包较大或宝宝出现呕吐、嗜睡、哭闹不止等异常情况，应及时就医。
需要注意的是，在处理宝宝肿包时，家长应保持冷静，不要过于惊慌。同时，要注意保持宝宝的头部清洁，避免感染。如果肿包长时间不消肿或出现感染症状，应及时就医。