宝宝磕头肿包后，家长可以采取以下方法快速消肿：
1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在肿包上，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.热敷：在肿包消肿后，用热毛巾或热水袋敷在肿包上，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷可以促进血液循环，加速消肿。
3.涂抹药膏：可以在肿包上涂抹一些消肿止痛的药膏，如云南白药气雾剂、扶他林软膏等。
4.注意观察：在宝宝磕头肿包后，家长要密切观察宝宝的情况，如果肿包逐渐增大、宝宝出现呕吐、嗜睡、哭闹不止等异常情况，应及时就医。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果宝宝肿包严重或出现异常情况，应及时就医。同时，在日常生活中，家长要注意宝宝的安全，避免宝宝发生意外。