脚上长跟骨刺的治疗方法主要包括以下几种：
1.保守治疗：
休息：减少患侧的负重和活动，避免长时间站立或行走。
物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、超声等物理治疗方法，缓解疼痛和炎症。
药物治疗：口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）等，缓解疼痛和炎症。也可以局部使用药膏、贴剂等。
鞋垫或矫形器：使用特殊的鞋垫或矫形器，改变足底的压力分布，减轻骨刺对周围组织的刺激。
2.药物治疗：
如果保守治疗无效，或者疼痛严重影响生活质量，可以考虑使用药物注射治疗。常用的药物包括糖皮质激素、局麻药等。
对于严重的跟骨刺，可能需要使用一些特殊的药物，如玻璃酸钠等。
3.手术治疗：
如果保守治疗和药物治疗都无效，或者骨刺导致严重的疼痛、畸形或功能障碍，可能需要手术治疗。手术方法包括骨刺切除术、跟骨截骨术等。
手术后需要进行康复训练，恢复足部的功能。
需要注意的是，跟骨刺的治疗方法应根据具体情况选择，包括症状的严重程度、病因、患者的年龄和健康状况等。在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，注意休息和保护足部，避免过度劳累和受伤。如果症状加重或出现其他不适，应及时就医。此外，一些中医治疗方法，如针灸、推拿等，也可能对跟骨刺有一定的缓解作用，但需要在专业医生的指导下进行。