来例假胃疼得特别厉害，可能与以下因素有关：1.前列腺素分泌增加：女性在例假期间，体内前列腺素分泌会增加，前列腺素会刺激胃肠道，引起胃肠道平滑肌收缩，导致胃疼
2.激素变化：例假期间，女性体内的激素水平会发生变化，雌激素和孕激素水平下降，可能会影响胃肠道的正常功能，导致胃疼
3.饮食因素：在例假期间，女性的食欲可能会有所改变，有些人可能会喜欢吃辛辣、油腻、刺激性的食物，这些食物可能会刺激胃肠道，引起胃疼
4.胃部疾病：如果本身就有胃部疾病，如胃炎、胃溃疡等，在例假期间，由于激素水平的变化和身体的抵抗力下降，可能会导致胃部疾病加重，引起胃疼。缓解来例假胃疼的方法包括：1.调整饮食：在例假期间，应避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，多吃一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馒头等
2.注意保暖：胃部受凉可能会加重胃疼，因此在例假期间应注意保暖，避免胃部受凉
3.热敷胃部：用热水袋或热毛巾敷在胃部，可以缓解胃疼
4.药物治疗：如果胃疼严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如奥美拉唑、吗丁啉等。需要注意的是，如果来例假胃疼的症状持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、腹泻等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。