正常情况下，例假腰疼多是由月经期盆腔充血以及前列腺素分泌增多导致的。对于原发性痛经，可采取多种治疗方法，但也要注意排除子宫内膜异位症引发的痛经情况。
一、热敷：在月经期出现腰痛时，可使用暖水袋进行热敷，这样能为腰部保暖，进而促进腰部血液循环，对缓解腰部疼痛症状有帮助。
二、服药：
1.布洛芬缓释胶囊：如果腰疼较为严重，可以服用此类止痛药物，它具有解热镇痛的作用，对于生理性痛经的止痛效果较好，通常服药30分钟后就能见到明显效果。
三、子宫内膜异位症：若患有子宫内膜异位症，很可能引起腰痛。因为子宫内膜异位症容易形成卵巢巧克力囊肿，还容易导致子宫附件与盆腔粘连，从而引发腰痛。在这种情况下，必要时需进行手术治疗。
总之，例假腰疼时应及时前往医院妇科就诊，明确病情并及时进行治疗。