膝盖发凉的原因可能有以下几点：
1.外界环境寒冷：当膝盖长时间暴露在寒冷的环境中，如冬季、空调房间等，膝盖的血液循环会受到影响，导致发凉。
2.穿着不当：穿着过少或过薄，无法有效保暖，也容易使膝盖发凉。
3.运动不足：长期缺乏运动，导致膝盖周围的肌肉力量不足，血液循环不畅，也会使膝盖发凉。
4.疾病因素：某些疾病，如关节炎、滑膜炎、风湿性疾病等，可能导致膝盖发凉。
5.其他：营养不良、贫血、低血压等也可能引起膝盖发凉。
针对膝盖发凉的原因，可以采取以下措施：
1.注意保暖：在寒冷的环境中，应注意膝盖的保暖，穿厚裤子、戴护膝等。
2.适当运动：加强膝盖周围肌肉的锻炼，如游泳、骑自行车、慢跑等，有助于改善血液循环。
3.调整饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，特别是富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
4.治疗疾病：如果膝盖发凉是由于疾病引起的，应及时就医，进行针对性治疗。
5.其他：避免长时间下蹲、跪着等姿势，避免过度劳累。
如果膝盖发凉的症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。