膝盖发凉的原因主要有以下几点：
1.外界环境寒冷：当膝盖处于寒冷的环境中时，血管会收缩，血液循环会减慢，导致膝盖发凉。
2.穿着不当：穿着过少或过薄，或者穿着不保暖的裤子，也容易导致膝盖发凉。
3.运动不足：长期缺乏运动，会导致膝盖周围的肌肉无力，血液循环不畅，从而引起膝盖发凉。
4.膝关节病变：如骨关节炎、滑膜炎等，会导致膝关节炎症，从而引起膝盖发凉。
5.其他疾病：如贫血、糖尿病、雷诺病等，也可能会引起膝盖发凉。
针对以上原因，可以采取以下措施：
1.注意保暖：在寒冷的天气中，应注意膝盖的保暖，穿上厚裤子、戴护膝等。
2.适量运动：适量的运动可以促进血液循环，增强膝盖周围的肌肉力量，如散步、慢跑、游泳等。
3.合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，有助于提高身体的免疫力。
4.治疗疾病：如果是由于疾病引起的膝盖发凉，应及时就医，进行相应的治疗。
总之，膝盖发凉可能是多种原因引起的，如果长期存在，应及时就医，以便明确病因，进行针对性的治疗。