腰间盘突出引起右腿疼，可采取以下方法缓解：
1.休息：在疼痛发作时，应立即休息，避免长时间站立或坐着。可以躺下或侧卧，用枕头或垫子支撑腰部，以减轻疼痛。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、牵引等物理治疗方法，缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等药物，缓解疼痛和炎症。
4.手术治疗：如果保守治疗无效，或症状严重影响生活质量，可以考虑手术治疗。手术方法包括微创手术和传统手术，具体选择哪种方法，需要根据病情和医生的建议决定。
需要注意的是，腰间盘突出是一种慢性疾病，需要长期治疗和保养。在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免腰部过度劳累和受伤。同时，应加强腰部肌肉的锻炼，提高腰部的稳定性和柔韧性。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。