膝盖发凉、疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.关节炎症：如骨关节炎、类风湿性关节炎等，可能导致膝盖发冷、疼痛、肿胀和僵硬。建议及时就医，进行相关检查，如X光、血液检查等，以确定具体病因，并根据医生的建议进行治疗。
2.寒冷刺激：长时间暴露在寒冷环境中，或穿着过少，可能导致膝盖发凉、疼痛。应注意保暖，穿上适当的衣物，尤其是在寒冷天气或运动时。
3.运动损伤：过度使用膝盖、扭伤、半月板损伤等运动损伤可能引起膝盖发凉、疼痛。休息、冷敷、物理治疗和适当的药物治疗可能有助于缓解症状。
4.循环问题：血液循环不良，如动脉硬化、静脉曲张等，可能导致膝盖发凉。医生可能会建议进行血管超声检查，并采取相应的治疗措施，如药物治疗、穿戴压力袜或手术治疗。
5.神经病变：周围神经病变或神经炎等神经问题也可能导致膝盖发凉、疼痛。可能需要进一步检查以确定病因，并进行相应的治疗。
6.其他原因：代谢性疾病、自身免疫性疾病、感染等也可能引起膝盖发凉、疼痛。这些情况需要综合评估和专业治疗。
如果膝盖发凉、疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。此外，保持适当的体重、加强膝盖周围肌肉的锻炼、避免长时间站立或坐着、注意姿势等也有助于预防和缓解膝盖问题。