后背疼、肩胛骨疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉劳损或拉伤：长时间保持同一姿势、过度运动或重复性动作可能导致背部肌肉劳损或拉伤。这可能导致后背和肩胛骨区域的疼痛。治疗方法包括休息、热敷、按摩和物理治疗。
2.脊柱问题：脊柱的疾病，如椎间盘突出、脊柱侧弯或脊柱关节炎，可能引起后背和肩胛骨疼痛。疼痛可能伴有麻木、刺痛或无力感。治疗方法取决于具体的病因，可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
3.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，常导致肩部疼痛和活动受限，也可能影响到后背和肩胛骨区域。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、注射治疗和手术治疗。
4.心脏疾病：某些心脏疾病，如心肌梗死、心绞痛等，可能引起后背或左侧肩胛区的疼痛。这种疼痛通常会伴有其他症状，如胸闷、呼吸困难或出汗等。如果怀疑是心脏疾病引起的疼痛，应立即就医。
5.肺部疾病：肺部疾病，如肺炎、肺癌等，也可能导致后背和肩胛骨疼痛。此外，还可能伴有咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状。如果出现这些症状，应及时就医进行相关检查。
6.其他原因：其他原因包括胆囊炎、胃溃疡、神经痛等，也可能引起后背和肩胛骨区域的疼痛。
如果后背和肩胛骨疼持续时间较长、疼痛剧烈或伴有其他严重症状，如呼吸困难、恶心、呕吐等，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。此外，保持良好的姿势、适度的运动、避免长时间保持同一姿势和正确的劳动姿势也有助于预防后背和肩胛骨疼的发生。