后背左肩胛骨疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用或不正确使用背部肌肉，如长时间保持一个姿势、提重物等，可能导致肌肉劳损或拉伤。这种情况下，可以采取以下措施：
休息：停止导致疼痛的活动，给背部肌肉足够的休息时间。
热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
按摩：轻轻按摩疼痛区域，帮助放松肌肉。
药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症。
2.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的疾病。虽然肩周炎主要影响肩部，但疼痛有时也可能放射到后背左肩胛骨区域。治疗方法包括：
物理治疗：如热敷、冷敷、电疗、超声等，可以缓解疼痛和炎症。
运动疗法：进行适当的肩部运动，如旋转、伸展等，以增强肌肉力量和灵活性。
药物治疗：如非甾体类抗炎药、镇痛药等。
局部注射：在严重情况下，医生可能会建议进行局部注射治疗。
3.颈椎病：颈椎病变可能压迫神经根，导致肩胛区疼痛。除了后背左肩胛骨疼外，还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。治疗方法包括：
保持正确的姿势：避免长时间低头或仰头，使用合适的枕头。
物理治疗：如热敷、牵引等。
药物治疗：使用镇痛药、肌肉松弛剂等。
手术治疗：在严重情况下，可能需要手术治疗。
4.心脏疾病：虽然心脏疾病引起的后背疼痛通常位于左侧，但也可能放射到后背左肩胛骨区域。如果同时伴有胸痛、呼吸困难、心悸等症状，应立即就医，进行心电图等检查，以排除心脏疾病的可能。
5.其他原因：肺部疾病、脊柱疾病、外伤等也可能导致后背左肩胛骨疼。
如果后背左肩胛骨疼持续不缓解或伴有其他严重症状，如呼吸困难、恶心、呕吐等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。此外，在日常生活中，保持良好的姿势、避免过度劳累、加强背部肌肉锻炼等也有助于预防后背疼痛的发生。