抽筋后，可采取以下方法处理：
1.立即停止游泳，保持冷静，避免惊慌。
2.向抽筋部位相反的方向轻轻拉伸，帮助缓解肌肉紧张。例如，小腿抽筋时，可将脚趾向上拉伸；手指抽筋时，可将手指向掌心方向拉伸。
3.对抽筋部位进行按摩，帮助放松肌肉。
4.如果抽筋情况严重，或经过以上处理后仍无法缓解，应立即上岸休息，并寻求医疗帮助。
5.在游泳前，应做好热身运动，充分活动身体各部位关节，预防抽筋的发生。
6.注意保持身体水分和电解质的平衡，避免过度疲劳。
7.穿着合适的泳衣和泳具，确保舒适和安全。
8.遵循游泳场所的安全规定，不要单独游泳或在不安全的水域游泳。