跟骨骨膜炎是足跟部疼痛疾病中的一种，主要由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化、骨膜增生及炎症性改变造成的。跟骨骨膜炎的治疗方法主要有以下几种：
1.一般治疗：
休息：停止跑步、跳跃等运动，避免跟骨受到进一步的刺激和损伤。
冰敷：在疼痛发作时，用冰袋或冷毛巾敷在足跟部，每次15~20分钟，每天数次，以减轻炎症和疼痛。
抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
局部封闭：在痛点注射类固醇激素和局麻药，可以快速缓解疼痛，但不宜长期使用。
中药治疗：一些中药具有活血化瘀、消肿止痛的功效，如云南白药、活络油等，可以在医生的指导下使用。
3.物理治疗：
超声波治疗：可以促进炎症吸收，缓解疼痛。
电疗：包括低频电疗、中频电疗等，可以缓解肌肉紧张，促进血液循环。
光疗：如紫外线、红外线等，可以促进炎症消退。
4.康复训练：
牵伸训练：通过拉伸跟腱和小腿肌肉，缓解肌肉紧张，增加跟腱的柔韧性。
力量训练：进行跟腱和小腿肌肉的力量训练，增强肌肉力量，提高跟骨的稳定性。
平衡训练：通过平衡训练，改善身体的平衡能力，减少跟骨骨膜炎的发生风险。
5.手术治疗：
适应症：如果跟骨骨膜炎经保守治疗无效，或者出现了跟骨畸形、跟腱挛缩等并发症，需要考虑手术治疗。
手术方法：包括跟骨骨刺切除术、跟骨外侧壁切除术、跟骨截骨术等，具体手术方法根据病情而定。
需要注意的是，跟骨骨膜炎的治疗方法应根据病情的严重程度、病因、患者的年龄、健康状况等因素综合考虑。在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，注意休息，避免剧烈运动，同时配合药物治疗、物理治疗和康复训练，以加速病情的恢复。