大脚趾头一摁就疼，可能与多种原因有关，以下是一些常见的情况：
1.外伤：大脚趾受到直接的外力撞击、挤压或扭伤，可能导致脚趾骨折、软组织损伤，引起疼痛。
2.甲沟炎：甲沟及其周围组织的感染，常由金黄色葡萄球菌引起。表现为甲沟红肿、疼痛，严重时可能出现脓液。
3.跖痛症：常见于长期站立或行走的人，由于跖骨头的长期受压和摩擦，导致跖骨头无菌性炎症，引起疼痛。
4.痛风：尿酸盐结晶在关节和周围组织沉积，可导致痛风性关节炎，大脚趾是常见的发病部位之一，发作时会出现红肿、疼痛。
5.类风湿关节炎：自身免疫性疾病，可侵犯关节，导致大脚趾疼痛、肿胀、僵硬。
6.其他原因：鞋子不合适、拇外翻、趾甲内生等也可能引起大脚趾疼痛。
如果大脚趾头一摁就疼，需要注意以下几点：
1.休息：避免长时间站立或行走，给大脚趾足够的休息时间。
2.保持鞋子合适：选择宽松、舒适的鞋子，避免穿高跟鞋或尖头鞋。
3.注意保暖：寒冷刺激可能加重疼痛，注意保暖。
4.避免过度运动：如果是运动导致的疼痛，应适当减少运动量。
5.观察症状变化：如果疼痛持续不缓解、加重或出现其他症状，如红肿、发热等，应及时就医。
就医时，医生通常会进行详细的体格检查、实验室检查等，以明确疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。治疗方法可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体取决于病因和病情的严重程度。
需要注意的是，大脚趾头一摁就疼可能是一些严重疾病的表现，如感染、肿瘤等。因此，如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。此外，老年人、糖尿病患者等特殊人群，如果出现大脚趾疼痛，更应引起重视，因为这些人群更容易出现并发症。