年轻人患腰椎间盘突出症后，可采取以下治疗方法：
1.休息：在疼痛发作的急性期，患者需要卧硬板床休息1-3周，以减轻椎间盘的压力，缓解疼痛。
2.药物治疗：包括非甾体类抗炎药、肌松药、脱水剂、神经营养药等，以缓解疼痛、肌肉痉挛，减轻炎症水肿。
3.物理治疗：包括热敷、冷敷、牵引、按摩、针灸等，可以改善局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
4.运动治疗：在疼痛缓解后，可进行腰背肌的功能锻炼，增强脊柱的稳定性。
5.微创治疗：如射频消融、椎间孔镜等，适用于症状较轻的患者。
6.手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗，如开窗减压、植骨融合内固定等。
此外，年轻人在日常生活中应注意以下几点，以预防腰椎间盘突出症的发生：
1.保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰、久坐或久站。
2.避免重体力劳动，提重物时应先蹲下，再缓慢起身。
3.加强腰背肌的锻炼，如仰卧起坐、俯卧撑、游泳等。
4.注意腰部保暖，避免受寒。
5.床垫不宜过软或过硬，以保证腰部有良好的支撑。
需要注意的是，腰椎间盘突出症的治疗方法应根据具体病情选择，建议患者在医生的指导下进行治疗。同时，年轻人应重视腰部健康，保持良好的生活习惯，预防腰椎间盘突出症的发生。