关键点：年轻人坐久了腰疼可能是腰部受凉、腰椎间盘突出症导致，缓解方法各异。
一、腰部受凉
1.详细阐述：如果年轻人处于空调房等环境，或穿着单薄、腰部暴露，会使腰背部受凉，血液循环减慢，肌肉紧张而出现疼痛。
2.缓解方法：可以通过热敷来促进血液循环，以减轻疼痛；也可进行按摩等方式。同时，在日常生活中要特别注意做好腰部保暖措施，防止腰部疼痛出现。
二、腰椎间盘突出症
1.详细阐述：腰椎间盘突出症患者因腰椎退行性病变，导致腰椎髓核突出压迫局部神经根，从而引起久坐腰疼，还可能伴有下肢麻木、坐骨神经痛等症状。
2.缓解方法：可采用腰椎牵引进行物理治疗，同时配合微波治疗、针灸治疗等方式缓解疼痛症状。疼痛严重者可遵医嘱使用布洛芬、塞来昔布等药物治疗。必要时可通过手术解除神经根受压迫情况。
尾段总结：总之，年轻人久坐腰疼可能是由腰部受凉或腰椎间盘突出症引起，应根据具体原因选择合适的缓解方法，如热敷、按摩、物理治疗、药物治疗或手术等。