12岁小孩正处于生长发育的关键时期，不建议通过节食、药物等方法来减肥。以下是一些适合12岁小孩的减肥方法：
1.健康饮食：控制小孩的饮食量，避免过度进食，同时要保证营养均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物。
2.适量运动：鼓励小孩进行适量的运动，如跑步、游泳、跳绳等，每周至少运动5天，每天运动30分钟以上。
3.良好的睡眠：保证小孩有充足的睡眠时间，每晚睡眠时间应在8-10小时之间，有助于调节身体代谢，促进生长发育。
4.定期体检：定期带小孩进行体检，及时发现身体问题，采取相应的措施。
需要注意的是，12岁小孩的减肥需要在医生或营养师的指导下进行，避免因减肥不当而影响身体健康。