三十多岁女人总失眠可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.生活方式：
（1）作息不规律：经常熬夜、午睡时间过长或时差变化等。
（2）缺乏运动：日常活动量不足，或在睡前进行了高强度的运动。
（3）饮食因素：睡前过饱、过饥或摄入咖啡因、饮料等。
（4）环境因素：噪音、光线、温度等不适宜的睡眠环境。
2.心理因素：
（1）压力和焦虑：工作压力、家庭问题、人际关系等。
（2）情绪波动：抑郁、烦躁、紧张等情绪问题。
（3）心理创伤：过去的创伤经历或负面事件的影响。
3.生理因素：
（1）激素变化：女性在生理期、怀孕、更年期等阶段，激素水平的变化可能影响睡眠。
（2）身体疾病：如疼痛、慢性疾病、呼吸问题等。
（3）药物副作用：某些药物的使用可能导致失眠。
4.其他因素：
（1）电子设备：睡前使用电子设备，蓝光会干扰睡眠。
（2）个人习惯：睡前思考过多、玩手机、看电视等。
需要注意的是，失眠可能是多种因素综合作用的结果。如果失眠问题持续存在或严重影响生活质量，建议及时咨询医生或专业的睡眠专家，以便进行进一步的评估和治疗。同时，建立良好的睡眠习惯、保持规律的作息时间、调整生活方式、管理心理压力等也是改善失眠的重要措施。