三十多岁女人总失眠是什么原因

三十多岁女人总失眠的原因包括以下几点:

一、精神因素。包括紧张情绪、兴奋、抑郁、害怕、担心、焦虑、烦闷等都会导致失眠。

二、环境因素。包括学习压力大、工作劳累、噪音影响、空气污染等都可能引起失眠。

三、生活习惯因素。不良的生活习惯和睡眠习惯也可以导致失眠。如晚餐过饱、高脂肪饮食、睡前饮浓茶或咖啡等，都可以导致失眠。