根据你的描述，头上长包按下去有点痛，可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.头皮感染：例如毛囊炎、疖肿等，可能导致头皮发红、肿胀、疼痛。可以使用外用抗生素软膏，如莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等，如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。
2.头皮外伤：头部受到外伤后，可能会引起头皮血肿，导致包块和疼痛。在受伤后的24小时内，可以冷敷减少出血和疼痛，24小时后可以热敷促进血肿吸收。如果包块较大或持续不消失，需要就医进行进一步的处理。
3.头皮肿瘤：头皮也可能发生肿瘤，如脂肪瘤、皮脂腺瘤等，初期可能没有明显症状，但随着肿瘤的生长，可能会出现包块和疼痛。如果发现头皮包块逐渐增大或伴有其他症状，如脱发、瘙痒、出血等，应及时就医，进行相关检查，如头部CT、磁共振等，以明确诊断。
4.其他原因：例如头部皮肤过敏、银屑病等也可能导致头皮出现包块和疼痛。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因，具体情况需要根据个人的症状、体征以及进一步的检查来确定。如果头上长包按下去有点痛，建议及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。
对于以下特殊人群，需要特别注意：
1.儿童：儿童头上长包按下去有点痛，需要特别关注，因为他们的免疫系统尚未完全发育，感染的风险可能更高。如果出现发热、呕吐、精神萎靡等症状，应及时就医。
2.老年人：老年人的头皮血液循环较差，头皮感染或肿瘤的风险也相对较高。如果发现头皮包块，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
3.免疫系统功能低下的人群：如患有艾滋病、糖尿病等免疫系统疾病的人群，头皮感染的风险更高。如果出现头皮包块或其他异常，应及时就医，并告知医生自己的免疫状况，以便进行更针对性的治疗。
总之，头上长包按下去有点痛可能是多种原因引起的，需要及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取适当的治疗措施。同时，注意保持头皮清洁，避免搔抓和感染。