感冒总不好，可能与以下原因有关：
1.免疫力低下：如果本身患有一些基础疾病，如糖尿病、艾滋病等，或者长期使用免疫抑制剂，会导致免疫力低下，使感冒恢复时间延长。
2.治疗不当：如果感冒后没有及时治疗，或者治疗方法不正确，也会导致感冒迁延不愈。例如，使用抗生素治疗病毒性感冒，不仅无效，还可能导致耐药。
3.重复感染：如果在感冒未愈的情况下，再次感染其他病毒或细菌，也会导致感冒症状反复。
4.环境因素：长期处于空气污染、干燥、寒冷等环境中，会影响呼吸道黏膜的正常功能，导致感冒不易恢复。
5.其他因素：如过度劳累、缺乏休息、营养不良等，也会影响身体的免疫力，使感冒恢复时间延长。
针对以上原因，可以采取以下措施来促进感冒的康复：
1.增强免疫力：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于提高免疫力。此外，还可以通过接种流感疫苗等方式来预防感冒。
2.正确治疗：根据感冒的症状和病因，选择合适的治疗方法。如果是病毒性感冒，一般不需要使用抗生素，只需注意休息、多喝水即可；如果是细菌性感冒，可以使用抗生素进行治疗。
3.避免重复感染：注意个人卫生，勤洗手，避免与感冒患者密切接触，在感冒流行季节，尽量避免前往人群密集的场所。
4.改善环境：保持室内空气流通、湿润，避免长时间处于干燥、寒冷的环境中。
5.注意休息：在感冒期间，应注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠。
6.合理饮食：多吃富含维生素C、维生素E等抗氧化物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于提高免疫力，促进感冒的康复。
如果感冒症状持续时间较长，或者出现了发热、咳嗽、呼吸困难等严重症状，应及时就医，以便明确病因，采取相应的治疗措施。