外阴长了个硬疙瘩疼，可能是多种疾病的症状，需要引起重视。以下是一些可能的原因和建议：
1.毛囊炎或疖肿：由于细菌感染引起的毛囊炎症，通常表现为红色、疼痛的疙瘩。可以使用外用抗生素软膏，如莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏，同时保持外阴清洁。如果症状加重或持续不愈，应及时就医。
2.皮脂腺囊肿：皮脂腺分泌受阻，导致皮脂在皮下积聚形成囊肿。较小的囊肿可以观察，较大或感染时需要手术切除。
3.尖锐湿疣：由人乳头瘤病毒感染引起的性病，表现为外阴赘生物，通常不痛不痒，但容易出血和感染。需要就医进行诊断和治疗，可能包括冷冻、激光或手术等方法。
4.生殖器疱疹：由疱疹病毒感染引起，在外阴出现水疱、溃疡和疼痛。可以使用抗病毒药物进行治疗，并注意休息和避免传染。
5.其他原因：外阴肿瘤、梅毒、外阴炎等也可能导致类似症状。如果疙瘩持续不消失、增大或伴有其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
在就诊前，应注意以下几点：
1.避免自行挤压或搔抓疙瘩，以免加重感染。
2.保持外阴清洁，每天用温水清洗，但不要使用刺激性的清洁剂。
3.穿着宽松、透气的内裤，避免摩擦和感染。
4.注意个人卫生，避免不洁性行为。
需要强调的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体的诊断和治疗应根据个体情况而定。如果对症状有疑虑或担忧，最好及时就医，以便获得准确的诊断和适当的治疗。同时，医生会根据具体情况进行进一步的检查和评估，以排除其他潜在的疾病。