在什么时间跑步对身体最好并没有绝对的答案，因为这取决于个人的健康状况、生活方式和目标等因素。然而，一般来说，以下是一些关于跑步时间的建议：
1.早晨：早晨跑步可以帮助你开始新的一天，提高新陈代谢，增强身体的警觉性和活力。此外，早晨跑步还可以帮助你摆脱一天中的压力和疲劳。
2.下午或傍晚：下午或傍晚跑步可以提供更好的运动表现，因为此时身体的温度较高，肌肉和关节更加灵活。此外，傍晚跑步还可以帮助你放松身心，缓解一天的压力。
3.周末或休息时间：如果你是一个忙碌的人，那么周末或休息时间跑步可以帮助你放松身心，缓解压力。此外，周末跑步还可以让你更好地享受户外活动的乐趣。
无论你选择在什么时间跑步，都需要注意以下几点：
1.避免在饥饿或饱餐后立即跑步，最好在饭后1-2小时后再进行。
2.避免在高温、高湿度或恶劣天气条件下跑步，以免引起身体不适。
3.逐渐增加跑步的强度和距离，避免过度疲劳和受伤。
4.保持正确的跑步姿势和呼吸方式，以减少受伤的风险。
总之，选择适合自己的跑步时间是很重要的。如果你有任何健康问题或疑虑，最好在开始跑步前咨询医生的建议。