宫外孕流血和月经的区别主要在于流血时间、流血量、伴随症状等方面，具体如下：
1.流血时间：宫外孕流血一般发生在停经后6~8周，即怀孕30~40天时；而月经是有规律的周期性子宫出血，间隔一般为21~35天，平均约为28天。
2.流血量：宫外孕流血通常量少，呈点滴状，颜色暗红或深褐色；而月经血量通常较多，可为鲜红色或暗红色。
3.伴随症状：宫外孕可能伴有腹痛、恶心、呕吐等症状；而月经一般无明显不适。
4.其他：宫外孕流血可能是持续性的，也可能是间歇性的；而月经是有周期性的，一般持续3~7天。
需要注意的是，以上区别并不是绝对的，有些宫外孕患者可能没有明显的腹痛等症状，而月经异常也可能是其他原因引起的。如果怀疑有宫外孕或月经异常，应及时就医，进行相关检查，如B超、血HCG等，以明确诊断。
此外，无论是宫外孕还是月经异常，都需要引起重视，及时就医治疗，以免延误病情。同时，保持良好的生活习惯和心态，对于维持月经的正常规律也非常重要。