晚上一只胳膊麻木可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.神经受压：长时间保持同一姿势、枕头过高或过低、颈椎病等都可能导致神经受压，引起胳膊麻木。建议调整姿势、选择合适的枕头，如麻木症状持续不缓解或加重，可考虑就医，进行进一步检查和治疗。
2.血液循环不畅：动脉硬化、低血压、贫血等都可能影响血液循环，导致胳膊麻木。建议保持健康的生活方式，如适量运动、均衡饮食、戒烟限酒等，如症状持续不缓解，应及时就医。
3.胸廓出口综合征：胸廓出口综合征是胸廓出口处的神经、血管受压而引起的综合征，可导致胳膊麻木、无力等症状。可通过物理治疗、药物治疗等缓解症状，严重者可能需要手术治疗。
4.其他原因：糖尿病、格林-巴利综合征、臂丛神经炎等也可能导致胳膊麻木。如果麻木症状伴有其他症状，如疼痛、无力、肌肉萎缩等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，引起胳膊麻木的原因可能较为复杂，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，适当进行运动，保持健康的生活方式。