跟骨骨折后的恢复时间和注意事项因人而异，以下是一些常见的信息：
1.恢复时间：
一般情况下，跟骨骨折的恢复需要数月的时间。在骨折愈合期间，需要注意休息和保护受伤的脚部，避免过度活动。
具体的恢复时间取决于骨折的严重程度、治疗方法以及个体的健康状况。在治疗过程中，医生会定期进行评估，以确定恢复的进展。
2.注意事项：
休息和保护：在骨折愈合期间，应尽量避免受伤的脚部承受重量，可使用拐杖或轮椅辅助行走。
物理治疗：物理治疗可以帮助恢复脚部的灵活性、力量和平衡。包括按摩、热敷、冷敷、运动等。
药物治疗：医生可能会开处方药物，如止痛药、消炎药等，以缓解疼痛和减轻炎症。
饮食调整：保持均衡的饮食对于身体的恢复很重要，包括摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
定期复诊：按照医生的建议定期进行复诊，以确保骨折的愈合情况良好。
3.治疗方法：
保守治疗：对于一些轻度的跟骨骨折，医生可能会建议保守治疗，包括休息、冰敷、包扎、使用拐杖等。
手术治疗：在某些情况下，如骨折严重、移位或存在其他并发症时，可能需要手术治疗，如复位和固定。
需要注意的是，以上信息仅供参考，具体的治疗和恢复方案应根据个人情况和医生的建议制定。在恢复期间，如果出现任何异常症状或疑问，应及时咨询医生。