一、非药物干预缓解
1.调整饮食结构：急性期应适当减少进食量，选择清淡易消化的食物，如稀粥、软面条等，避免摄入油腻、辛辣、高纤维类食物，以防加重胃肠负担。例如，米粥易于消化，能为身体提供一定能量且不会过度刺激胃肠道；2.补充水分与电解质：拉肚子易引发脱水及电解质紊乱，需及时补充水分，可少量多次饮用淡盐水或口服补液盐，口服补液盐能有效补充因腹泻丢失的钠、钾等电解质，维持机体水电解质平衡；3.腹部保暖：可使用热水袋等对腹部进行保暖，避免腹部着凉导致胃肠道蠕动加快而加重腹泻，但要注意控制热水袋温度，防止烫伤皮肤。二、特殊人群注意要点
1.儿童：儿童拉肚子时更需重视补液，因儿童新陈代谢快，脱水风险较高。要密切观察儿童精神状态、尿量等情况，若出现精神萎靡、尿量明显减少等情况，提示可能有较严重脱水，需及时就医。同时，儿童饮食调整需更谨慎，可选择适合儿童的清淡易消化食物，如苹果泥等（苹果泥有一定收敛作用）；2.老年人：老年人身体机能衰退，拉肚子时脱水风险更大。应更积极补充水分，且补充液体时速度不宜过快，避免加重心脏负担。老年人若本身有基础疾病，如心脑血管疾病等，拉肚子需更谨慎处理，必要时及时就医评估病情；3.孕妇：孕妇拉肚子要格外注意，轻微腹泻可先通过调整饮食、补充水分等非药物方式缓解，若腹泻较严重或伴有腹痛等不适，需及时就医，避免因严重腹泻导致宫缩等不良情况，就医时需告知医生孕期情况以便合理诊治。