乳房外侧按压有疼痛感可能是正常的生理现象，也可能与乳腺疾病、胸部外伤等有关。以下是对这些情况的具体分析：
1.生理现象：
青春期乳房发育：女孩在青春期时，乳房开始发育，可能会有轻微的疼痛和压痛。
经前期乳房胀痛：在月经来潮前，乳房可能会肿胀、疼痛，这是由于激素变化引起的。
孕期和哺乳期：乳房在孕期和哺乳期会发生变化，可能会有疼痛和不适感。
2.乳腺疾病：
乳腺炎：乳房感染细菌后，可能会引起乳腺炎，导致乳房红肿、疼痛、发热等症状。
乳腺增生：这是一种常见的乳腺疾病，表现为乳房肿块、疼痛，疼痛可能会在月经前后加重。
乳腺纤维腺瘤：乳房内有良性肿瘤时，可能会导致乳房疼痛。
乳腺癌：乳房内有恶性肿瘤时，也可能会引起乳房疼痛，但通常还会伴有其他症状，如肿块、皮肤改变、乳头溢液等。
3.胸部外伤：
乳房受到直接撞击或挤压后，可能会导致软组织损伤，引起疼痛。
肋骨骨折：胸部受到外力撞击后，可能会导致肋骨骨折，从而引起乳房疼痛。
4.其他：
肋软骨炎：肋软骨炎是一种胸骨与肋骨交界处的炎症，可能会导致乳房外侧疼痛。
神经痛：肋间神经痛、肋神经炎等神经病变也可能引起乳房外侧疼痛。
如果乳房外侧按压疼痛持续时间较长、疼痛程度较重、伴有其他症状或影响日常生活，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查、乳腺超声或其他相关检查，以确定疼痛的原因，并给出相应的治疗建议。
对于女性来说，定期进行乳房自我检查和乳腺筛查非常重要，可以早期发现乳腺疾病。以下是一些乳房自我检查的建议：
1.每月进行一次乳房自我检查，最好在月经结束后一周进行。
2.站在镜子前，观察乳房的大小、形状、皮肤颜色是否有变化，乳头是否有凹陷、溢液等。
3.双手叉腰，身体左右转动，观察乳房的运动情况。
4.仰卧在床上，肩膀下垫一个枕头，将左手放在头后，用右手检查左侧乳房，手指并拢，用指腹轻压乳房，顺时针和逆时针方向触摸，检查有无肿块、硬结或增厚。
5.检查右侧乳房时，方法同上。
6.检查腋窝和锁骨上窝，注意有无肿大的淋巴结。
如果发现乳房有任何异常，应及时就医。此外，还应注意保持良好的生活习惯，如健康饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、戒烟限酒等，有助于维护乳房健康。
对于男性和儿童，如果出现乳房疼痛或其他异常，也应及时就医，以便明确原因并进行相应的治疗。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。
总之，乳房外侧按压有疼痛感可能是多种原因引起的，如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，以便获得准确的诊断和治疗。同时，定期进行乳房自我检查和乳腺筛查对于维护乳房健康也非常重要。