肚子里有气总放屁，可能是饮食因素、消化不良、肠道菌群失调等原因引起的。可以通过以下方法进行缓解。
1.调整饮食：
少吃产气食物：如豆类、洋葱、大蒜、红薯等，以免产生更多的气体。
细嚼慢咽：避免狼吞虎咽，以免吞入过多的空气。
避免刺激性食物：如辛辣、油腻、咖啡等，以免刺激胃肠道，导致产气增加。
2.药物治疗：
促胃肠动力药：如多潘立酮、莫沙必利等，可促进胃肠道蠕动，缓解腹胀、放屁等症状。
益生菌：如双歧杆菌、乳酸杆菌等，可调节肠道菌群，改善肠道功能。
消化酶：如胰酶、复方消化酶等，可补充消化酶，帮助消化，缓解腹胀、放屁等症状。
3.腹部按摩：
顺时针按摩：以肚脐为中心，顺时针按摩腹部，可促进胃肠道蠕动，帮助排气。
热敷：用热水袋或热毛巾热敷腹部，可缓解胃肠道痉挛，促进排气。
4.其他：
适量运动：如散步、慢跑、瑜伽等，可促进胃肠道蠕动，缓解腹胀、放屁等症状。
保持良好的心态：避免紧张、焦虑等不良情绪，以免影响胃肠道功能。
如果肚子里有气总放屁的症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、腹泻、恶心、呕吐等，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。