适合成人便秘的益生菌有很多，以下是一些常见的益生菌：
1.双歧杆菌：双歧杆菌是一种有益的肠道细菌，能够帮助消化和吸收食物，促进肠道蠕动，缓解便秘。常见的双歧杆菌有双歧杆菌三联活菌散、双歧杆菌四联活菌片等。
2.嗜酸乳杆菌：嗜酸乳杆菌可以调节肠道菌群平衡，增强肠道免疫力，缓解便秘。常见的嗜酸乳杆菌有嗜酸乳杆菌胶囊、嗜酸乳杆菌片等。
3.乳双歧杆菌：乳双歧杆菌可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，缓解便秘。常见的乳双歧杆菌有乳双歧杆菌三联活菌散、乳双歧杆菌四联活菌片等。
4.长双歧杆菌：长双歧杆菌可以改善肠道微生态环境，缓解便秘。常见的长双歧杆菌有长双歧杆菌三联活菌散、长双歧杆菌四联活菌片等。
需要注意的是，每个人的体质和肠道情况不同，对益生菌的反应也可能不同。因此，在选择益生菌时，最好先咨询医生或营养师的建议，根据个人情况选择适合自己的益生菌产品。此外，除了服用益生菌外，还应注意饮食和生活习惯的调整，如增加膳食纤维的摄入、多喝水、适当运动等，以促进肠道蠕动，缓解便秘症状。