左后脑勺一抽一抽的疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.紧张性头痛：这是最常见的原因之一，通常由于头部、颈部或肩部的肌肉紧张引起。长时间保持一个姿势、压力、焦虑或疲劳都可能导致这种类型的头痛。
治疗方法：可以通过休息、放松、按摩头部和颈部肌肉来缓解。此外，热敷或冷敷也可能有所帮助。改变姿势、进行适度的运动、避免长时间使用电子设备等也有助于预防紧张性头痛的发作。
2.偏头痛：偏头痛是一种常见的神经系统疾病，常表现为单侧头部的搏动性疼痛。偏头痛的原因尚不完全清楚，但可能与神经血管功能障碍有关。
治疗方法：偏头痛的治疗包括药物治疗和生活方式改变。药物治疗可以包括止痛药、抗偏头痛药物等。生活方式改变包括避免诱因，如压力、强光、噪音、饮食等，保持规律的作息时间，适度运动等。
3.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉或神经根，导致头部疼痛。这种疼痛通常会放射到颈部和肩部。
治疗方法：治疗颈椎病的方法包括物理治疗、颈部牵引、药物治疗等。严重的颈椎病可能需要手术治疗。
4.其他原因：头部外伤、颅内病变、高血压、脑血管疾病等也可能导致头部疼痛。
如果左后脑勺一抽一抽的疼持续时间较长、频繁发作、伴随其他症状（如恶心、呕吐、视力模糊等）或对日常生活造成严重影响，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
此外，自我保健也非常重要。保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动、减少压力等，有助于预防头部疼痛的发生。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。