经常掉头发吃什么好？
结论前置：经常掉头发可以多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，比如黑芝麻、核桃、鱼肉、蛋类、蔬菜、水果等。
原因：
1.蛋白质：头发的主要成分是角蛋白，摄入足够的蛋白质可以促进头发的生长。可以多吃一些鱼肉、蛋类、豆类等富含蛋白质的食物。
2.维生素：维生素可以促进头皮的血液循环，加速头发生长。可以多吃一些富含维生素A、B、C、E的食物，比如胡萝卜、菠菜、西红柿、坚果、水果等。
3.矿物质：矿物质可以维持头发的健康，预防脱发。可以多吃一些富含钙、铁、锌等矿物质的食物，比如奶制品、豆制品、瘦肉、海鲜等。
总之，要保持营养均衡，避免过度节食或暴饮暴食，这样才能拥有健康的头发。