十岁女孩乳房疼可能是正常的发育现象，也可能是疾病导致的。以下是一些可能的原因和建议：
1.正常发育：十岁左右的女孩正处于乳房发育的阶段，可能会出现乳房疼痛的情况。这是由于乳房内的乳腺组织开始发育，雌激素水平上升所致。这种疼痛通常是轻微的，而且只会持续一段时间，随着乳房的发育逐渐缓解。家长可以通过解释和安慰来缓解女孩的焦虑。
2.外伤：如果女孩的乳房受到了外伤，如碰撞、挤压等，可能会导致疼痛。此时，乳房可能会出现红肿、淤血等症状。家长应该检查女孩的乳房，如有必要，应及时就医。
3.感染：乳房感染也可能导致疼痛，如乳腺炎、乳头炎等。这些感染通常会伴有红肿、发热等症状。家长应该注意女孩的乳房卫生，如及时清洗乳头、避免摩擦等。如症状持续不缓解或加重，应及时就医。
4.其他疾病：某些疾病也可能导致女孩乳房疼痛，如乳腺增生、乳腺纤维瘤等。这些疾病通常需要进一步的检查和治疗。家长应该关注女孩的身体健康，如发现异常，应及时就医。
总之，如果十岁女孩乳房疼持续不缓解或伴有其他症状，家长应该及时带她就医，以便明确原因并进行相应的治疗。同时，家长应该教育女孩注意乳房卫生，避免穿过紧的内衣，保持良好的生活习惯。